Четвертое задание: сформулируйте свои желания
Данное упражнение — один из самых эффективных
способов, позволяющих извлечь на поверхность ваши истинные желания. Для его выполнения вам обязательно
нужно найти партнера. Лучше всего, если это будет близкий вам человек, с
которым вы чувствуете себя спокойно и уверенно и который не станет
комментировать, а тем более осуждать ваши ответы. Можно выполнять данное
упражнение поочередно, меняясь с напарником местами. Не забудьте подготовить
карандаш и бумагу.
Сядьте лицом к партнеру. Тот, кто собирается начинать
первым, должен закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов, чтобы
расслабиться. Не открывая глаза, скажите партнеру: «Просто расслабься и вспомни
ситуацию, когда ты был по-настоящему раскрепощенным и непринужденным. Возможно,
это было на природе, на пляже, в горячей ванне или во время массажа. (Пауза.)
Не зажимайся, мысленно вернись к той ситуации, когда ты был максимально
расслаблен. (Пауза.) Прекрасно, вот так, очень хорошо. (Пауза.) А теперь,
пребывая в состоянии полнейшей раскрепощенности, постарайся установить контакт
с той частью собственного "я", которая знает, чего ты в
действительности хочешь, если откинуть любые препятствия, чувства страха, вины
или убеждения, ограничивающие тебя. И вот, погрузившись в самые потаенные уголки
своего сердца, постарайся ответить на вопрос, чего ты по-настоящему хочешь. (В
этот момент вы записываете ответы своего партнера.) Чего ты еще хочешь?» И так
далее. Продолжайте в течение 10—15 минут, а затем поменяйтесь местами. Выполнив
упражнение, внимательно просмотрите список собственных ответов. Вы, скорее
всего, обнаружите, что ответы, которые давались вами на заключительной стадии
данного процесса, более правдиво отражают ваши истинные желания. А теперь
пообещайте самому себе сделать все необходимое для того, чтобы получить
желаемое.
Из книги "Фактор Аладдина" Джека Кэнфилда и Марка Виктора Хансена
Комментариев нет:
Отправить комментарий